生小孩的时候产妇是很危险和幸苦的，会流失不少的血和汗水，甚至更紧急的时候可以会生产的时候大出血或者由于调养不当而导致的产后出血。那如何预防产后产妇失血虚弱的症状呢？大家可以选择食疗的办法。这个办法既健康又营养。譬如姜枣杞子乌鸡汤。
需要乌鸡1只、生姜20克、大枣20克、枸杞子10克。
第一需要将乌鸡宰杀去毛和内脏然后洗干净后切成块，之后把大枣和枸杞子洗干净，生姜洗干净去皮后拍碎。下一步就是将大枣、枸杞子、生姜纳入乌鸡肚里，然后放入炖锅内，加水适度，文火烤开后改为慢火炖至乌鸡肉酥烂。最后加上适合食用盐调味即用。
枸杞子具补元精、坚骨筋、滋肾脏功能、防衰老之效，常常服食可增强抵抗力。有补气补血有哪些用途。可以预防产后贫血、虚寒。
生完孩子后女人由于失血过多，致气血亏虚，出現奶水不够，大便不通，气血两虚体弱多病，头昏，困乏，乃至产后腹痛，四肢冰冷，两性生活不和谐等，影响正常平时生活，若能在饮食搭配上对症食补，则可使孕妇身体得到恢复。
山楂果煮粥：取山楂果15克，大米60克，老红糖10克。先将山楂果加水煎制取浆汁，再添加强米和老红糖熬成粥食用。此粥有健脾开胃助消化，活血化淤有哪些用途，合适于产妇恶露不绝，下腹疼痛，食欲不佳等病症。
柏子仁粥：柏子15克，粳米50克，慢火煮粥，食用前要加纯蜂蜜15克，天天分二次服食，可宁心安神。大便不通畅和睡眠水平差者亦可用。
草鱼烧通草：活草鱼一尾（100-120克），通草10克，将草鱼去鳞和内脏器官，清洗，同通草一齐加水煮至草鱼软烂，吃鱼喝汤，可治疗生完孩子后奶水缺少等症。
猪脚葱白煮豆腐：猪脚一只，葱白二节，豆腐60克，米酒30毫升，将猪脚清洗割开，与葱白，豆腐同放石锅内加水适当，慢火煮三十分钟，再倒进米酒，添加量食用盐，此方可下乳，适用胸部疼痛，肝气郁结，奶水堵塞者。
川芎姜片羊肉汤：川芎15克，姜片15克，羊肉250克，将羊肉切割成一小块，同川芎，姜片放进瓦罐中，加水500ml，用灶火炖至羊肉软烂后食用，用以治疗孕妇分娩后，小腹痛疼。
桂圆肉煮粥：桂圆15克，大枣15克，粳米50-100克一块煮粥，加老红糖及少量调料，天天服两次，能安神助眠养神，健脾胃补血补气，适用产后贫血，心烦失眠，体质虚寒者。
记者提醒，产后女子体虚是多发症状，妊娠与分泌都十分消耗身体的养分，产后进入哺乳期，又需要很多的营养，所以这个时候应该多食补，最好是咨询医师建议后进行食补！